Curso gratis Monitor de Gimnasia Correctiva y Postural

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL

Si quiere adquirir los conocimientos básicos para realizar gimnasia correctiva y postural conociendo todo lo referente a la puesta en práctica de este ámbito, con el curso Gimnasia Correctiva y Postural podrá adquirir estos conocimientos y profundizar en esta temática. La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un ejercicio, la mala colocación de la columna cuando se está sentado y las situaciones de estrés cotidianas determinan nuestro estilo de vida diario y afectan a nuestra condición física. Por este motivo, la gimnasia correctiva y postural es una buena opción para corregir estos malos hábitos de la vida diaria.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MONITOR

1. ¿Qué es un monitor? Definición y conceptos básicos
2. - Factores clave y ámbitos en los que actúa un monitor
3. Responsabilidades y funciones principales del monitor
4. Estilos de liderazgo y enseñanza del monitor deportivo
5. - Diferentes estilos según los objetivos
6. Clasificación de las actividades físicas y deportivas
7. - Criterios para organizar y planificar las actividades

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES Y CARACTERÍSTICAS DEL MONITOR

1. Las cualidades físicas esenciales que debe tener y potenciar el monitor
2. - Resistencia física y mental
3. - Fuerza muscular
4. - Flexibilidad y elasticidad
5. - Velocidad de reacción y desplazamiento
6. Las habilidades psicomotrices del monitor
7. Competencias sociales y habilidades interpersonales
8. - Comunicación asertiva
9. - Inteligencia emocional y gestión de emociones
10. - Autoestima y autoconcepto
11. - Empatía y comprensión hacia los demás
12. Actitudes positivas y profesionales que debe desarrollar el monitor

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción al sistema muscular y su función
2. Tejido muscular: estructura y características
3. Clasificación de los músculos
4. - Según el tipo de fibra muscular
5. - Según su localización en el cuerpo
6. - Según su función y movimiento
7. Principales movimientos musculares
8. Ligamentos: función y estructura
9. Musculatura dorsal y su importancia
10. Tendones y su papel en la transmisión de fuerza

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología ósea: tipos y características
2. - Huesos largos
3. - Huesos cortos
4. - Huesos planos
5. - Huesos irregulares
6. Fisiología ósea: funciones y procesos
7. División del esqueleto: axial y apendicular
8. Desarrollo y crecimiento óseo
9. Componentes principales del sistema óseo
10. - Columna vertebral
11. - Troncó y caja torácica
12. - Extremidades superiores e inferiores
13. - Cartílagos y su función
14. - Esqueleto apendicular y su movilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA CORRECTIVA

1. ¿Qué es la gimnasia correctiva y postural? Conceptos básicos
2. - Objetivos y beneficios de la gimnasia correctiva
3. La postura: definición y tipos
4. - Postura estática y dinámica
5. Pruebas y técnicas para analizar la postura
6. - Cómo evaluar y verificar los resultados
7. La importancia de la actividad física en la corrección postural
8. Ejercicios con fines terapéuticos y preventivos
9. - Diferentes tipos de ejercicios correctivos

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONDICIÓN FÍSICA

1. ¿Qué es la condición física y cuáles son sus capacidades?
2. Relación entre capacidades físicas y rendimiento deportivo
3. - Resistencia: aeróbica y anaeróbica
4. - Fuerza: máxima, explosiva, potencia y resistencia muscular
5. - Flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular
6. - Velocidad: desplazamiento, explosividad y rapidez segmentaria
7. Condición física aplicada al fitness
8. - Resistencia aeróbica
9. - Resistencia a la fuerza
10. - Flexibilidad y elasticidad muscular
11. - Composición corporal y su importancia
12. Capacidades coordinativas
13. - Habilidades motrices: propiocepción, equilibrio y coordinación

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA

1. ¿Qué es el concepto de «Fitness» y su importancia?
2. Definición de «wellness» y su relación con la actividad física
3. Adaptaciones funcionales del cuerpo ante el ejercicio
4. - Respuestas agudas y adaptaciones a largo plazo
5. - Umbral de estimulación y sobrecarga
6. - El síndrome de adaptación general y supercompensación
7. - Cómo el ejercicio refuerza órganos y sistemas
8. El metabolismo energético: conceptos y sistemas
9. - Fuentes de energía y su uso durante el ejercicio
10. - Sistemas de producción energética: anaeróbico y aeróbico
11. Adaptaciones cardiovasculares
12. - Cambios en tensión arterial y tamaño del corazón
13. - Incremento del volumen sistólico
14. Adaptaciones del sistema respiratorio
15. - Consumo de oxígeno y ventilación pulmonar
16. - Capacidad de difusión de oxígeno en los pulmones
17. Hipertrofia y hiperplasia muscular
18. Flexibilidad y elasticidad muscular en el entrenamiento
19. Respuesta del sistema nervioso y endocrino
20. Fatiga y procesos de recuperación
21. - Fatiga post-ejercicio y recuperación
22. - Fatiga crónica y sobreentrenamiento
23. Contradicciones y precauciones en la actividad física
24. Higiene y postura durante la práctica deportiva

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PATOLOGÍAS

1. Principales patologías ortopédicas
2. - Malformaciones de la cadera
3. - Desviaciones en la columna vertebral
4. - Deformidades en los pies
5. - Problemas en rodillas y piernas
6. - Pie plano y pie cavo
7. - Pie valgo y otros trastornos
8. - Cifosis, lordosis y escoliosis

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EJERCICIOS DE GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL

1. Ejercicios de gimnasia correctiva: qué son y su utilidad
2. - Técnicas y tipos de ejercicios correctivos
3. - Ejercicios de respiración y relajación
4. - Ejercicios de resistencia y fuerza
5. - Movilidad articular y elasticidad muscular
6. - Coordinación y equilibrio
7. Estiramientos específicos y su importancia
8. El método Pilates: conceptos y beneficios
9. - Modalidades y adaptaciones del método
10. - Evaluación y análisis postural

UNIDAD DIDÁCTICA 10. SALUD Y PREVENCIÓN EN EL EJERCICIO

1. El estilo de vida saludable y su influencia en la salud
2. - Hábitos higiénicos y conductas protectoras
3. - Importancia del ejercicio físico regular
4. - Alimentación equilibrada y saludable
5. Conductas de riesgo y hábitos perjudiciales
6. - Tabaquismo, alcohol y drogas
7. - Sedentarismo y sus efectos negativos
8. Percepción de la salud y su relación con el ejercicio
9. - Beneficios en el sistema cardiovascular y respiratorio
10. - Impacto en metabolismo, músculos y huesos
11. - Influencias en aspectos psicológicos
12. - Prevención del envejecimiento prematuro
13. Trabajo y descanso: equilibrio fundamental
14. Aspectos psicológicos relacionados con la actividad física
15. Instrumentos y técnicas para evaluar la calidad de vida
16. - Cuestionarios y entrevistas
17. Medidas complementarias al entrenamiento
18. - Apoyos psicológicos y motivacionales
19. - Suplementos y ayudas ergogénicas
20. - Recursos fisiológicos y nutricionales
21. - Estrategias para ganar o perder peso de forma saludable

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción y conceptos básicos de los primeros auxilios
2. - Principios fundamentales en la actuación rápida
3. - Reconocimiento y control de la respiración y pulso
4. Procedimientos en situaciones de emergencia
5. - Ahogamiento y asfixia
6. - Pérdida de consciencia y cómo actuar
7. - Crisis cardíacas y primeros pasos
8. - Hemorragias y control de heridas
9. - Fracturas, luxaciones y su inmovilización
10. - Quemaduras y quemaduras químicas
11. Normas básicas para aplicar vendajes correctamente
12. Maniobras de resucitación cardiopulmonar (RCP)
13. - Técnicas de ventilación boca a boca
14. - Masaje cardíaco externo y compresiones torácicas