Curso gratis de Instructor de Meditador

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS DE INSTRUCTOR DE MEDITADOR

Con el presente curso de Instructor de Meditador recibirá una formación especializada en la materia. Para mejorar la calidad de vida se puede recurrir a muchos tipos de vida y actividades, la meditación nos ayudará a encontrar la paz que necesitamos y a despejar la mente, desprendiéndonos así del estrés y a mejorar nuestra calidad de vida. Con la presente formación conocerá las técnicas de relajación y aprenderá a relajarse mediante la meditación guiada.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS DE INSTRUCTOR DE MEDITADOR

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN

1. Concepto de relajación
2. - Técnica de relajación
3. Efectos derivados de la relajación
4. - Calma
5. - Equilibrio psicofísico
6. - Creación de la energía y liberación de la fatiga
7. Experiencia vivencial de la relajación
8. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
9. - Beneficios
10. - Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1. El estrés
2. - Síntomas físicos y psicológicos
3. - Tipos de estresores
4. - Clasificación del estrés
5. La ansiedad
6. - Síntomas
7. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

1. Anatomía del aparato respiratorio
2. - Fosas nasales
3. - Faringe, laringe y tráquea
4. - Tracto respiratorio inferior
5. El diafragma
6. Fisiología de la respiración
7. - Ventilación pulmonar
8. - Respiración celular
9. - Intercambio de gases
10. La respiración. La acción de respirar
11. La importancia de respirar bien
12. - Beneficios de una respiración correcta
13. El control de la respiración
14. - Técnica para el control de la respiración

UNIDAD DIDACTICA 4. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

1. Técnicas de respiración
2. - Conciencia de la respiración
3. Tipos de respiración Ejercicios prácticos
4. - Respiración clavicular
5. - Respiración costal
6. - Respiración abdominal
7. - Respiración completa

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA MEDITACIÓN

1. Organización del sistema nervioso central
2. - El sistema nervioso central
3. Aspectos generales del movimiento en la meditación
4. El control reflejo del movimiento
5. Control emocional
6. - Energía emocional
7. - Manejo de la energía y la tensión

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITATIVAS

1. Introducción
2. Objetivos
3. Mapa Conceptual
4. Euritmia
5. Eutonía
6. Sonoterapia
7. Tai chi
8. - Tipos de Tai chi
9. Beneficios del Tai chi en la salud
10. Yoga
11. - Variantes del yoga: yoga nidra
12. - Yoga y estrés
13. Técnicas de visualización

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA MEDITACIÓN GUIADA

1. La meditación como técnica de relajación
2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación guiada
3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación guiada
4. - Calma
5. - Bienestar
6. - Equilibrio emocional
7. - Presencia
8. - Ecuanimidad
9. - Empatía
10. - Discernimiento
11. Beneficios y contraindicaciones de la meditación guiada
12. - Beneficios
13. - Contraindicaciones