Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad del curso: Online
Duración del curso: 30 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso
Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas
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Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.
OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ADGC116 MINDFULNESS
CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ADGC116 MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR.
- Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
- Identificar els teus estressos i superar-los
- Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
- Com parar el teu cap?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE.
- Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
- Tècniques d’assertivitat .
UNIDAD DIDÁCTICA 3. L’ESTRèS I LA GESTIó DEL TEMPS.
- Gestiona el temps de forma eficaç
- Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.
- Aprendre a veure altres perspectives
- Com disminuir els judicis i les expectatives