Curso gratis en Mindfulness

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS EN MINDFULNESS

Este curso pretende introducirte en el área empresarial. El objetivo del curso, por tanto, es dotarte de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional. Cuando finalices el curso, habrás obtenido todas las herramientas necesarias para desenvolverte con claridad en este ámbito.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS EN MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCIENCIA EMOCIONAL APRENDER A RELAJARSE Y A DEJAR IR

1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
2. Identificar tus estreses y superarlos
3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
4. ¿Cómo parar tu cabeza?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO

1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2. Técnicas de asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO

1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES

1. Aprender a ver otras perspectivas
2. Cómo disminuir los juicios y expectativas