Curso gratis UF1693 Programación en Fitness Acuático

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS UF1693 PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

Este curso se ajusta a lo expuesto en el itinerario de aprendizaje perteneciente a la Unidad Formativa UF1693 Programación en Fitness Acuático, incluida en el Módulo Formativo MF1664_3 Metodología y Práctica del Fitness Acuático, regulada en el Real Decreto 1076/2012, de 13 de Julio, que permita al alumnado adquirir las competencias profesionales necesarias para Programar, dirigir y dinamizar actividades de fitness acuático, además de realizar programaciones en fitness acuático.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS UF1693 PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD FORMATIVA 1. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)

1. Concepto de «Fitness».
2. Concepto de «wellness», evolución del "Fitness" al "wellness"
3. Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:
4. - Adaptación aguda y adaptación crónica
5. - Umbral de estimulación
6. - Síndrome general de Adaptación
7. - Supercompensación
8. - Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
9. Metabolismo energético
10. Adaptación cardiovascular
11. Adaptación del sistema respiratorio
12. Hipertrofia-Hiperplasia
13. Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo
14. Adaptación del sistema nervioso y endocrino
15. Fatiga y recuperación
16. - Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica
17. - Recuperación post actividad física
18. - Fatiga crónica
19. - Sobreentrenamiento
20. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
21. Higiene corporal y postural

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ

1. Condición Física-Capacidades Físicas
2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
3. - Resistencia: Aeróbica-anaeróbica
4. - Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia
5. - Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular
6. - Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria
7. Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
8. - Resistencia: Aeróbica
9. - Fuerza resistencia
10. - Flexibilidad-Elasticidad muscular
11. - Composición corporal
12. Capacidades coordinativas:
13. - Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO

1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
2. - Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales
3. - Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático
4. El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
5. - Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales
6. - Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud
7. - Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO

1. Fundamentos - marco teórico:
2. - Uso óptimo de las instalaciones
3. - Utilización de recursos humanos y materiales
4. - Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales
5. Elementos de la programación
6. - Programación general
7. - Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios
8. - Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes
9. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
10. - Edad escolar
11. - Adultos
12. - Mayores de 65 años
13. - Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO

1. Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
3. - Bicicletas acuáticas
4. - Otras
5. Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza
6. Programas de tonificación o de intervalos
7. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática
8. La sesión de entrenamiento:
9. - Calentamiento específico de cada actividad
10. - Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático
11. - Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático
12. Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
13. - Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
14. Recursos informáticos aplicados al fitness acuático
15. - Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático
16. - Ofimática adaptada

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO

1. Fundamentos - marco teórico:
2. - Objetivos parciales y globales
3. - Evaluación de los programas: calidad del servicio
4. - Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución
5. - Evaluación del desarrollo de la condición física
6. - Proceso de la evaluación: fines y fases
7. Ajustes necesarios del programa
8. Elementos e instrumentos para la evaluación
9. - Herramientas de la observación, control y evaluación
10. - Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación
11. - Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad
12. - Control de la participación y satisfacción del cliente
13. - Control básico del desarrollo de las sesiones
14. - Registro, tratamiento e interpretación de datos
15. - Elaboración de memorias
16. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
17. - Registro del grado de satisfacción
18. - Registro sobre la mejora de la condición física
19. - Registro de la mejora coordinativa y técnica
20. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: UF1693 Programación en Fitness Acuático
• Cuaderno de ejercicios: UF1693 Programación en Fitness Acuático